Yoga

Yoga es un antiguo sistema de movimiento (asana), control de la respiración (pranayama) y meditación que ha estado disponible para nosotros durante siglos. En los Yoga Sutras, Patanjali recomienda yoga “sigue las fluctuaciones de la mente.”

Sorprendentemente, yoga trabaja para aquietar la mente, y que se extiende y fortalece el cuerpo.

 

This slideshow requires JavaScript.

La práctica del yoga podría ser bien para usted si:

  • Ya tiene un programa de fitness que incluye actividades de alta energía como correr, ciclismo o levantamiento de pesas

El yoga es un equilibrio perfecto para una rutina de fitness de alto voltaje. Proporciona el perfecto YIN al YANG energético que está ofreciendo a su cuerpo dándole su espacio corporal para integrar su entrenamiento y calmar la mente.

Su práctica puede ayudar a aumentar la fuerza y aumentar la flexibilidad. Como práctica de yoga, encontrarás apretados músculos alargamiento como frágil faja suelta. Yoga también ofrece edificio de fuerza — la práctica ideal combina sthira y sukha – fuerza y facilidad.

  • Tienes un peso ideal que quiere

Una práctica de yoga consistente le ayudará a perder peso, pero no de la manera que usted piensa! Viene regularmente a su estera aumentará su conocimiento del cuerpo, haciéndolo más fácil de sintonizar y escuchar sus necesidades. Usted encontrará que su deseo de comer alimentos poco saludables o comer demasiado naturalmente. Con tiempo, intuitivamente se anhelan combustible más saludable para el cuerpo.

  • Se está recuperando de una enfermedad 

El yoga es ideal para ayudarnos a superar limitaciones. BKS Iyengar, uno de los padres del yoga moderno, inició su práctica cuando no podria abandonar su cama. Se le conocemos como un pináculo de un yogui sano, como se ve en el libro Light On Yoga.

No importa cómo se siente físicamente, yoga puede encontrarse donde está de adaptando posturas para su único cuerpo.

  • Se prepara para o recuperar desde el nacimiento

El embarazo es un momento único y especial en la vida de una mujer. A menudo, de médico a recortar más ejercicios extremos durante este tiempo de esperanza. Yoga ayudará suavemente preparar su cuerpo para el nacimiento, o ayudarle en la recuperación y ofrecer una coneción especial con su bebé.

  • Quiere calmar el estrés y las emociones fuertes

Como práctica una combinación de movimiento de su cuerpo con su aliento, su mente comenzará a calmar su ritmo cardíaco se ralentiza y el cortisol de la hormona del estrés facilita en su cuerpo.

Yoga fomenta la activación del sistema nervioso parasimpático, que es aliviar el estrés natural de su cuerpo. Los efectos del yoga irradian en tu vida hasta 48 horas después de completar su práctica física.

Como práctica combinación de movimiento de su cuerpo con su aliento, su mente comenzará a calmarse ya que su ritmo cardíaco se ralentiza y facilita el cortisol de la hormona del estrés en su cuerpo.

Yoga fomenta la activación del sistema nervioso parasimpático, que es aliviar el estrés natural de su cuerpo. Los efectos del yoga irradian en tu vida hasta 48 horas después de completar su práctica física.

  • Desea aumentar enfoque

Es demaciado fácil en la vida para conseguir aspirado en la cháchara constante delos pensamientos. Yogis llaman a esto “la mente de mono”.

Entrenando a su cuerpo y mente despacio y concentrarse en el momento presente, usted tiene las herramientas a utilizar cuando paso su estera y su mundo. Con la practica del yoga, el control de la respiración y la meditación nos recuerdanos el ser sabio, sagrado, cada uno de nosotros tiene dentro.

  • Soporte una transición de la vida

Las transiciones son difíciles! Cuando nuestras vidas están pasando de un patrón a otro, podemos sentirnos desarraigados y desconectado. Cuando nos comprometemos a una práctica de yoga regular, ya sea a través de movimiento, control de la respiración, la meditación o una combinación de los tres, podemos encontrar un sentido de facilidad y comodidad que nos permite sentir más conectado a la tierra.

545207_285625981575343_487086673_n